こんにちは、ぴょんす（@pppyons000）です！
今回はこんな方におすすめの内容となっております。
「休み明けの月曜日って、なんだか仕事に身が入らない…」
「上司の話が右から左に流れてく…」
「夕方からは何とかスイッチが入るけど、それまではやる気が出ない…上手な受け答えもできない…」
みなさんも、一度や二度、こんな経験をしたことがあるのでは？
私もつい数週間前まで、休み明けの月曜日は全く同じような状況でした。
ですが、あるルーティーンを試してみたところ月曜日の午前中から集中力が湧いてきたんです！
今回はだれでも職場についてから実践できる、会社内でのおすすめモーニングルーティーンをご紹介します◎
休み明けだけでなく、いつでも効果のある内容です。
ぜひ参考にしてみてください！
どうして休み明けは集中力がもたないの？
そもそも論。
どうして休み明けって、ああも集中力とか、やる気が出ないんでしょう。
それは単に、先週金曜日までの仕事モードが、土日を挟むことですっかり「休日モード」に切り替わり、そのまま月曜日を迎えているからです！
よく「正月ボケ」というワードを耳にしますが、毎週の休み明けでも同じ現象が起こります。
どことなくぽやんとしてしまって、仕事に身が入らず、1つの業務にびっくりするくらい手間取ります。
集中力を高めるモーニングルーティーン
それでは、会社についてまずやってほしいモーニングルーティーンについて解説します！
仕事が始まるまでに、今日1日何をするのかを書き出しておく
まず会社に着いたら、仕事が始まるまでにメモ用紙でも、何でもよいので「今日1日何をするか」を書き出しましょう！
こうすることで休みボケしていた頭の中が整理され、効率よく仕事を終わらせることができます。
好きなドリンクを準備！気分を高める
続いて、好きなドリンクを準備します！
ブラックコーヒーでも、カフェオレでも、ミルクティーでもおっけい！
デスクの上に好きな飲み物があるだけで、気分が上がって「よし、頑張ろう！」という気持ちになりますよね。
やる気が出ないのも、気持ちの持ちようでいくらでも改善できるんです！
チョコレートなどのおやつを２，３粒用意しておく
仕事を進めていると、ついつい休憩したくなりますよね。
そんな時、机の上にちょっとしたお菓子が置いてあるだけで気持ちは軽くなります！
たとえ食べなくっても、視界のなかに「休憩できるもの」があるだけで余裕が生まれるのです。
ですが、食べすぎには注意が必要！
なので２，3粒、ほんとにちょっとした休憩ポイントとしてドリンクのそばにそっと置いておきましょう◎
仕事を始める前に、会社の人と話をする
会社の人と話すことで、「休日モード」になっていた頭が「仕事モード」に切り替わります！
話しやすい先輩と、ちょっとした雑談や相談をして、口を動かすことで自然とスイッチが切り替わるのです。
経験がある方も多いかもしれませんが、特に一人暮らしの人の場合、休日中にあまり会話をしない人も多いと思います。
そのまま月曜日を迎えてしまうと、やたら活舌が悪くなったりしませんか？
久しぶりに話すと、声が小さくなり、思うように言葉が出なくてもどかしく感じたこともあります。
あさイチで誰かと話をすることは、脳を起こし、はきはきとした1日をスタートするためのウォームアップなのです！
ちょっとした、すぐに片付けれる案件からスタート！
最後のステップは、「すぐに片付く案件からスタートすること」です！
何事も、初めのスタートダッシュが肝心。
はじめから重たく、ちょっとづつしか進めることのできない案件に取り掛かってしまうと、集中するまでに時間がかかります。
そこで、初めの数十分だけでも小さくてすぐに片付く案件に取り掛かり、リズムをつけることをおすすめします！
テンポよく仕事を終わらせることで、集中モードに入りやすくなるのです。
まとめ
今回は、集中力を高めるための、会社についてから実践できるモーニングルーティーンをご紹介しました！
このルーティーンを参考に、週の始まりから素敵なスタートを切っていただければ嬉しいです＊*
ぴょんす
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